Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit je estetski problem koji se manifestuje kao neravnosti na koži, posebno u predelu butina, bokova i stomaka. Nastaje usled gomilanja masnih naslaga i poremećaja u mikrocirkulaciji. Iako se često smatra ženskim problemom, može se pojaviti i kod muškaraca.

Najefikasniji načini borbe protiv celulita

1. Fizička aktivnost

Redovna fizička aktivnost je ključna u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju:

• Penjanje uz stepenice
• Čučnjevi
• Brzo hodanje
• Plivanje
• Biciklizam

Važno je da vežbe ciljano deluju na problematične delove tela gde se celulit najčešće formira.

2. Pravilna ishrana

Zdrav način ishrane može značajno smanjiti pojavu celulita:

• Izbegavati gazirana pića i veštačke zaslađivače
• Smanjiti unos soli i šećera
• Povećati unos vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Uključiti ananas i cimet u ishranu - pomoću u razgradnji masnoća
• Koristiti đumbir kao začin

3. Masiranje problematičnih zona

Ručno masiranje je jedna od najefikasnijih metoda za uklanjanje celulita:

• Masirajte kružnim pokretima 10-15 minuta dnevno
• Koristite prirodna ulja (bršljan, cimet, afroditin gel)
• Probajte suvo četkanje pre tuširanja
• Zamotavanje u plastičnu foliju posle nanošenja preparata pojačava efekat

Prirodni preparati protiv celulita

Mnogi korisnici su izdvojili neke posebno efikasne prirodne preparate:

• Kafa sa limunom: Pripremite mešavinu od 50cl jake kafe i soka od jednog limuna. Ostavite da odstoji 24 sata, a zatim masirajte problematične delove.
• Bršljan gel: Posebno efikasan u kombinaciji sa granulama za piling.
• Cimet: Može se koristiti i unutra i spolja, deluje kao prirodni antiseptik.
• Ananas: Sadrži enzime koji pomažu u razgradnji masnih naslaga.

Profesionalni tretmani i aparati

Za one koje žele brže rezultate, postoje razni profesionalni tretmani:

• Guam tretmani: Sa termo efektom, posebno efikasni.
• Vichy Lipometric: Krema koja se često koristi u kombinaciji sa masažerom.
• Celluless aparat: Radi na principu vakuuma, ali zahteva oprez kod osoba sa problemima sa venama.
• Blato i zamatanje: Tri tretmana nedeljno daju vidljive rezultate.

Šta izbegavati u borbi protiv celulita?

Neke stvari mogu pogoršati stanje celulita:

• Gazirana pića i veštački zaslađivači
• Preterano slana i masna hrana
• Sedelački način života
• Nedovoljno unošenje tečnosti
• Stres i nedostatak sna

Zaključak - ključ uspeha je upornost

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i svestran pristup. Najbolje rezultate daje kombinacija:

1. Redovne fizičke aktivnosti
2. Zdravog načina ishrane
3. Masiranja problematičnih zona
4. Korišćenja prirodnih preparata
5. Redovnosti i upornosti u primeni svih metoda

Važno je zapamtiti da ne postoje instant rešenja - trajni rezultati zahtevaju promenu životnih navika i doslednost u primeni odabranih metoda.